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健康的男人对于力量和灵活性是不可或缺的，但是锻炼却不容易，男人可能没有时间去健身房，因为他们工作很忙，一项调查发现，在过去的7天里，只有大约40%的男性参加过适度的剧烈运动，当你锻炼时，你应该有一个计划好的方法并坚持下去。锻炼可以让你在各种场合表现出色。
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