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1. 注册登录：用户首先需要注册并登录账号，以便记录和管理个人的健康与运动数据。
2. 设置目标：用户可以根据自己的需求设置运动目标，如减肥、增肌、提高体能等。
3. 选择课程：根据个人喜好和目标，选择合适的运动课程进行锻炼。
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