经常跷二郎腿有可能引起脊柱侧弯，这是真的吗

今天支付宝蚂蚁庄园的题目已经公布，支付宝中小鸡庄园11月20日的第二个问题是经常跷二郎腿有可能引起脊柱侧弯，这是真的吗，答对的用户可以领取180g饲料小鸡宝宝饲料作为奖励，不清楚的用户和红鼠网小编一起来看看吧！

问题二：

经常跷二郎腿有可能引起脊柱侧弯，这是真的吗?

A.真的，要坐直哦

B.完全不可能

正确答案：

A.真的，要坐直哦

答案解析：

正常情况下我们的脊柱是呈直立状态的，从侧面看是呈S型的形状。在跷二郎腿的时候会容易弯着腰，在一个不平直的状态下长期这样弯腰驼背，会使腰椎和脊椎的脊柱和肌肉发生严重的扭曲变形，身体的受力部分不均匀。

翘腿的时候骨盆扭转脊椎，还会引起肌肉拉伤，时间一长它们也会觉得累会罢工，造成脊椎扭曲和弯曲。

常跷二郎腿其他危害

1、神经损伤

跷二郎腿有可能会损害神经，跷二郎腿看似是一种放松的坐姿，但实际上长时间保持这个姿势，会对身体产生危害。人体下肢有一条重要腓总神经，正好从膝关节向大腿外侧延伸，跷二郎腿时上面那条腿的腓总神经刚好受压，时间太长就会造成神经损伤。

2、损害生殖系统

跷二郎腿对于生殖系统的危害也不容忽视，跷二郎腿时间一久，会使大腿内侧及生殖器附近温度升高，对于男性来说，可能损伤精子，影响生殖健康。对于女性来说，局部温度升高形成温暖潮湿的环境，容易引起病菌大量繁殖，导致妇科疾病。

为什人们喜欢翘二郎腿?

原因一：缓解下肢肌肉群的不适感

从专业角度来看，二郎腿的动作是更多的屈髋和髋部外旋。这反应出髋短外旋肌、屈髋肌(髂腰肌和股直肌)紧张、更容易激活。尤其是髂腰肌损伤时，往往会进一步屈髋和外旋，减轻牵拉造成的疼痛不适感。

即使躺着也要把脚搭起来，进一步屈髋、外旋，跷起二郎腿。

身体前倾并跷4字型的二郎腿，还能够拉伸放松梨状肌。

原因二：维持身体稳定的需要

现代人普遍核心肌群较弱。特别是在坐姿不端正的情况下，核心肌群往往很难保持上半身的平衡稳定。通过翘起二郎腿，可以调整人重心，使自己的坐姿更加端正稳重。

这就是为什么很多男性、精英人士在现场喜欢翘起二郎腿谈笑风生。这样坐着，确实更稳更潇洒更有范!

原因三：社交礼仪对女性的要求

前面我们提到，由于二郎腿能稳定身体重心，男性采取此坐姿可以更潇洒有范;而女性采取此坐姿，则显得优雅自如，既不过于刻板又不至失礼。

遍观人类动作，很少能有这么一个男女老少咸宜的。因此，这么多人热衷于翘二郎腿，也不是没有道理。

二郎腿的隐性伤害

1.退化性关节炎提早出现

如果习惯以一个姿势跷二郎腿，“被压的脚”长期承受另一只脚的压力，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，导致膝盖“未老先衰”，出现退化性关节炎。

2.双腿容易出现静脉曲张

如前述及，跷二郎腿时，被压的脚“遭殃”，跷起来的那条腿也“倒霉”。 两腿“亲密”贴合的情况下，跷起来的那条腿的后侧神经血管长时间叠在另一只脚上，血流不通畅，从而加大小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿。

3.不良体态的形成

跷二郎腿时，两侧髋关节一高一低，连带骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角度改变。引致骨盆、腰椎和脊椎偏位，脊椎侧弯、椎间盘破损突出等，还会变成“长短脚”。

矫正二郎腿带来的伤害

那么，二郎腿的危害那么多，如果矫正由二郎腿带来的不良体态呢?如何让自己摆脱二郎腿的习惯呢?

Step 1 提高意识，提醒自己端正并保持坐姿

正确的坐姿应该如下图所示，上半身靠椅背，髋部成角略大于90°，膝部成角90°，足踝与地面成角90°，保持全身重心稳定。

Step 2 矫正不良体态

跷二郎腿是为了放松肌肉，但是这样的方式的放松会让肌肉失衡形成不良体态，不良体态形成后肌肉失衡就会更想翘二郎腿，就会形成如此一个恶性循环。所以改善跷二郎腿的习惯，从矫正不良体态开始。

Step 3 锻炼核心肌群

核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群。主要是由膈肌、腹横肌、下背肌、竖脊肌、多裂肌及骨盆底肌群等组成的肌肉群。

只有锻炼好核心肌群，才能更好地维持身体的平衡稳定。

以上便是小编为大家带来的支付宝蚂蚁庄园今日答案了，是否有帮到你们呢，想要了解更多软件资讯问题，快来关注红鼠网吧！

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